Este blog chamado " comidinhas da avó" foi criado para experimentar comidas e partilhar com a familia.
Não resultou
Vou passar a escrever nele sobre as comodinhas saudáveis para a avó e as amigas.
Dicas para mim e para partilhar.
Um arrumar de ideias que a escrita possibilita.
Uma vez que comer é um acto que faço todos os dias, e que tenho que deixar o registo automático para o registo consciente, vou utilizar este blog, para reflectir.
A primeira coisa a fazer é planear a minha alimentação.
Sei que tenho que comer muitos vegetais e frutas
E sei que adoro pão
Assim devo comer,
1. pequeno almoço, leite, 2 meios pães e fruta , café (ao longo da manhã)
2. almoço, sopa
salada ou legumes cozidos, uma proteina,
A proteina pode ser, peixe, filete, panado, ovo cozido, queijo fresco, frango grelhado, hamburguer,
tempero? molho com iogurte, mostarda e ervas
fruta,
3. lanche, iogurte, fruta e pão (ao longo da tarde)
4. jantar, sopa ou cereais
resumo
2 porções de lacticinios, 1 leite e 1 yogurte
2 pães, manhã e tarde
4 peças de fruta, manha, almoço, tarde,jantar
3 legumes 2 sopas 1 salada
1 proteina ( almoço)
Gorduras, manteiga no pão, molho na salada, confeção da proteina
Vou então põr o meu plano em acção.
Vou escrevendo aqui os resultados
